Une respiration consciente permet de lâcher prise et de prendre de la distance par rapport aux évènements. On diminue ainsi l’anxiété et le risque de dépression et d’hypertension. Enfin une bonne respiration augmente l’oxygénation du cerveau et développe la conscience corporelle. Et elle nous débarrasse de nos toxines et gaz carbonique.

En maitrisant notre souffle, on parvient à canaliser le flux de pensées parasites qui encombrent le flux qui parvient à notre cerveau. Il est donc fondamental pour notre équilibre physique et psychique de faire des pauses respiration se relaxer, se ressourcer et pour recharger nos batteries.

Nous vous proposons ici 2 exercices de respiration très simples pour trouver la détente et retrouver l’équilibre corps esprit :

• La respiration équilibrante apporte un équilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique

• La respiration thoracique favorise la libération des émotions par l’ouverture de la cage thoracique et permet de gagner en capacité respiratoire