Saviez-vous que les tisanes sont une excellente solution naturelle pour la détente mentale et le bien-être ? Elles agissent en douceur pour favoriser la relaxation. Découvrez nos conseils d’utilisation pour profiter pleinement de leurs bienfaits calmants.
L'aigremoine
Nom scientifique : Agrimonia eupatoria Origine : Europe Caractéristiques : arpente les bordures de chemins et prairies humides |
Le saviez-vous ?
L’efficacité d’une plante sur notre organisme est due aux principes actifs qu’elle renferme. Dans l’aigremoine, ce sont les parties aériennes (tige, feuille et fleur) qui les contiennent, et qui sont ramassées et utilisées une fois séchées.
Parmi les principes actifs de l’aigremoine on retrouve : des huiles essentielles, des tanins, des principes amers, des flavonoïdes.
Les effets de l'aigremoine sur votre corps
Possède des propriétés anti-inflammatoires, qui vont permettre de modérer l’inflammation digestive
Possède également une action dépurative (purifie l’organisme, en favorisant l’élimination des toxines et des déchets organiques)
Favorise la digestion et la protection du foie {1} : comme toute plante ayant des composés amers, elle est cholagogue et cholérétique, c’est-à-dire qu’elle stimule la vésicule biliaire et la sécrétion de la bile
Le plantain
Nom scientifique : Plantago major Origine : région méditerranéenne, Europe centrale et Asie du nord Caractéristiques : souvent prise pour une mauvaise herbe |
Le saviez-vous ?
En médecine douce ce sont ses feuilles qui sont utilisées. Elles contiennent des composés actifs tels que des iridoïdes, de la pectine, des mucilages, des flavonoïdes, des coumarines et des tanins.
Le plantain possède de nombreuses vertus :
Possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydante
Permet une action dépurative et diurétique (favorise l’élimination urinaire)
Son astringence et les mucilages protecteurs qu’il contient permettent d’atténuer les symptômes en cas de troubles digestifs ou d’ulcères de l’estomac {2}
L'avoine
Nom scientifique : Avena sativa Origine : Asie mineure Caractéristiques : à l'origine, cultivée en tant que céréale à des fins alimentaires |
Le saviez-vous ?
En phytothérapie les parties aériennes vertes de ses fruits et les sommités fleuries sont utilisées en décoction. De nombreux principes actifs sont présents : saponosides triterpéniques, silice, vitamines, minéraux et flavonoïdes.
Les 3 bienfaits de l'avoine
Riche en fibres, elle permet de faciliter le transit intestinal et stimule les fonctions du foie, favorisant ainsi la digestion
Possède des propriétés apaisante et anti-irritante qui seront utiles en cas de troubles digestifs
Permet de réduire le pic glycémique post prandial et de contribuer à un maintien d’un taux normal de cholestérol {3,4} La Mélisse, pour surmonter vos périodes d’anxiété
Précautions d'emploi pour les infusions :
Veillez à respecter les doses conseillées, propre à chaque plante et disponible sur le packaging
Déconseillée en cas d’allergie connue à la plante
Par mesure de précaution, ces infusions sont déconseillées chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que chez l’enfant de moins de 12 ans
Sources :
1-Cho YM, Kwon JE, Lee M, et al. Agrimonia eupatoria L. (Agrimony) Extract Alters Liver Health in Subjects with Elevated Alanine Transaminase Levels: A Controlled, Randomized, and Double-Blind Trial. J Med Food. 2018;21(3):282-288.
2-Samuelsen AB. The traditional uses, chemical constituents and biological activities of Plantago major L. A review. J Ethnopharmacol. 2000;71(1-2):1-21.
3-Chang HC, Huang CN, Yeh DM, Wang SJ, Peng CH, Wang CJ. Oat prevents obesity and abdominal fat distribution, and improves liver function in humans. Plant Foods Hum Nutr. 2013;68(1):18-23.
4-Xu D, Feng M, Chu Y, et al. The Prebiotic Effects of Oats on Blood Lipids, Gut Microbiota, and Short-Chain Fatty Acids in Mildly Hypercholesterolemic Subjects Compared With Rice: A Randomized, Controlled Trial. Front Immunol. 2021;12:787797. Published 2021 Dec 9.
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